7大青春荷尔蒙都在这时间分泌!睡好觉就能排毒燃脂抗发炎

世上真的有逆龄的方法吗?答案是,真的有!而且每天在熟睡的时候,都有8小时的「回春时间」,就看你有没有好好把握。
日本睡眠名医宫崎总一郎在其着作《睡不着、睡不好,绝对有救!》中提到,人体在熟睡期间分泌「青春荷尔蒙」,荷尔蒙会流遍全身,仔细地修补发炎的部位,帮助身体一层层地修复、保养,并能将体内累积的有害物质、癌化细胞等沖洗乾净。经过熟睡的修复,身体如若新生。
不过,睡得着和睡得好的效果是完全不一样的!真正优质的熟睡可以启动回春机制,起床后仍感到很疲惫的垃圾睡眠则一点效果也没有。优质熟睡的关键是什幺呢?为了抗老逆龄、常保健康,请一定要深入认识。
7大青春荷尔蒙都在这时间分泌!睡好觉就能排毒燃脂抗发炎
7大青春荷尔蒙都在这时间分泌!睡好觉就能排毒燃脂抗发炎

整理自
《年轻20岁的脑力回复法》/亨利.艾蒙斯、大卫.奥特/时报出版
《睡不着、睡不好,绝对有救!》/宫崎总一郎/商周出版
《史上第一本!睡好觉》/维多莉陈/台湾广厦
《救命睡眠》/李信达/平安文化
7大青春荷尔蒙都在这时间分泌!睡好觉就能排毒燃脂抗发炎

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